Um nachhaltige Verbesserungen zu erzielen ist es unerlässlich zum Einen den Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten – (ideale Arbeitsbedingungen mit möglichst 2 Arbeitspositionen) und zum Anderen zur eintönigen Sitzhaltung einen Ausgleich zu schaffen.
Am Arbeitsplatz direkt durch Ausgleichsübungen und danach durch aktive Bewegung – ideal 3x/Woche eine sportliche Betätigung die Ihnen Spaß macht.
Da es der Körper oft alleine nicht mehr schafft bereits bestehende Verspannungen zu lösen ist es empfehlenswert zusätzlich durch gezielte Massagebehandlungen dem Gewebe zu helfen wieder in die Entspannung zu kommen...
Workshopangebot für Firmen
Herr Mag. Werner Degen (Sportwissenschafter in Graz) und Herr Michael Krautinger bringen den Mittarbeitern ihrer Firma die beeinträchtigenden Ursachen näher, zeigen einfache Abhilfemaßnahmen und Lösungsansätze an den Arbeitsplätzen auf und führen praktisch Ausgleichsübungen durch.
Zudem gibt`s noch eine Information zur allgemeinen Gesunderhaltung.
Diese präventiven Maßnahmen führen zu geringerer Verspannungsanfälligkeit, mehr Wohlgefühl am
Arbeitsplatz und so zu gesünderen Mitarbeitern.
Wir besichtigen die Arbeitsplätze im Betrieb vorab (ca. 1/4 h), gehen im Vortrag speziell darauf ein (ca.1 1/4 h) und optimieren einige Arbeitsbereiche gemeinsam (ca. ½ h).
Die Präsentation selbst beinhaltet drei Bereiche:
Arbeitsplatzgestaltung (Teil 1)
- Position im Raum
- Ideale Sitzposition
- Tisch/Stuhl – System
- Bildschirm
- Tastatur
Ausgleichsübungen (Teil 2)- Dehnen
- Schulter/Nackenbereich (SNB)
- Beine
- Mobilisieren
- SNB & Wirbelsäule
- Augengymnastik
Allgemeines (Teil 3)
- Arbeitsplatz
- allg. Gesunderhaltung
Den Teil 1 und Teil 3 trägt Herr Michael Krautinger vor,
Der Teil 2 wird von Herrn Mag. Werner Degen präsentiert